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[스마트폰 올바르게 사용하기 33] 스마트폰 이용수칙!
2022.01.17
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스마트폰 사용으로 발생하는 문제점과 그 해결 방안,
지금부터 함께 알아봐요!
나는 스마트폰 과의존 위험군에 해당할까요?
위 3가지 증상이 나타난다면 스마트폰 과의존 위험군에 속해요!
과도한 스마트폰 사용은 문제를 발생 시킬 수 있어요.
문제점 1. 눈이 아파요!
- 스마트폰을 오래 보면 눈이 쉽게 피로해져요.
- 가까운 거리에서 보면 근시가 진행될 수 있어요.
- 화면에 집중하면 눈 깜박임이 줄어들어 안구건조증이 심해질 수 있어요.
문제점 2. 거북목 증후군
목의 모양이 거북목처럼 앞으로 구부러지는 증상을 말해요. 스마트폰 화면의 높이를 눈높이보다 낮게 둔 채로 오랫동안 내려다보는 것이 원인이 돼요.
구부정한 자세가 지속되면 척추의 윗부분이 스트레스를 받게 되고, 못 뒷부분의 근육과 인대가 늘어나 고통을 받게 돼요.
문제점 3. 충분하지 못한 수면
- 스마트폰을 하느라 습관적으로 잠을 미뤄요.
- 밤 시간 스마트폰 사용으로 인체는 낮과 밤을 혼동할 수 있어요.
- 수면 부족과 불면증, 불안과 우울로 이어질 수 있어요.
문제점 4. 건강하지 못한 식습관
- 스마트폰을 식탁에 올려두고 밥을 먹으면 식사에 집중하기 어려워요.
- 소화불량과 과식유도 등 잘못된 식습관이 생길 수 있어요.
아래 영상을 통해
더 자세한 내용을 살펴보세요.
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